/ / Как часто нужно ходить на йогу?

Как часто нужно ходить на йогу?

У преподавателей йоги часто спрашивают: сколько раз в неделю надо заниматься? Это не праздный вопрос, как может показаться, и ответ на него – не просто «как можно больше – сколько есть времени и денег»!

Дело в том, что начав увлечённо заниматься йогой с опытным преподавателем, Вы довольно быстро:

  • Разовьёте волю (Приехать в йога-зал ни в рабочий, ни в выходной день для Вас не будет проблемой. Воля, а также концентрация внимания – внутренняя, «умная» сила йогов).
  • Научитесь «находить время» для занятий. (На опыте поймете, что можно встать на 1.5 часа раньше, приехать на йогу – и весь день ходить «заряженной», делать дела быстрее и с улыбкой, достигая того же или большего за меньшее время! «Выкроить» время на йогу – на себя! – перестанет казаться трудным).
  • Оптимизируете своё питание. (Правильное, своевременное питание – согласно дружественной йоге древнеиндийской науке Аюрведе – позволяет отлично высыпаться, легко и с бодростью вставать даже в ранние часы, тратить меньше ресурсов организма на переваривание еды, выглядеть лучше, чувствовать себя лучше, укрепить иммунитет и почти не болеть, постоянно ощущать прилив сил. Если был лишний вес, он просто уйдет – безо всяких диет).
  • Повысите эффективность рабочего процесса. (Будете делать все, что от Вас требуется, и даже больше, за меньшее время. Так вы освободите нерабочие расы, а в рабочие станете успевать больше и делать этого легко и приятно. Утро и вечер будут «для себя». Вы словно получите большую «прибавку» к жизни).
  • Гармонизируете отношения с окружающими. (Домашние, коллеги, начальство, подчиненные, родственники, соседи, даже домашние животные – никто и ничто не будет мешать Вам заниматься йогой столько, сколько Вам требуется).

В результате такого личностного роста Вы легко сможете заниматься йогой столько раз в неделю и даже в день, сколько захотите!

Достижение этого начального уровня йоги снимет проблему «как найти силы/время/средства начать заниматься почаще» и тому подобные. В дальнейшем, всё в Ваших руках: частота занятий зависит от Вас. А точнее, от того, какой результат, и как быстро Вы хотите получить:

  • Раз в неделю – для того, чтобы не забыть изученные техники йоги и постепенно осваивать новые. Это вариант для тех, кто помимо йоги активно занимается фитнесом, спортом, или же для крайне занятых по работе. Даже одно занятие в неделю в перспективе ближайших 5 лет сделает из вас знатока йоги! В этом случае, однако, стоит договориться об индивидуальном занятии продолжительностью 1.5-2 часа, иначе Ваш прогресс будет в йоге очень медленным. Звоните, консультант нашего центра подскажет, как это организовать.
  • 2 раза в неделю – хороший базовый уровень, который рекомендуется всем начинающим. Позволяет держать тело в здоровом тонусе и своевременно освобождаться от мышечных напряжений и блоков, а также продвигаться в йоге со средней скоростью. Рекомендуется приобретение абонемента, который будете ещё и мотиватором заниматься регулярно.
  • Три раза в неделю – средне-продвинутый уровень. Полезен как начинающим, так и продолжающим, у кого уже есть сила воли интенсивно заниматься йогой, и есть возможность приезжать на занятия сравнительно часто. Абонемент позволит сэкономить на занятиях и не пропускать ни одного урока.
  • Через день – для тех, кто хочет освоить основной блок практик йоги уже за год-два. Позволяет вообще не хранить стресса в теле, заметно развить силу и выносливость. Каждые 48 часов – это частота тренировок у спортсменов, и её эффективность доказана научно. Занимаясь через день, вы заметите быстрый прогресс во всех практиках йоги и личностный рост вне йога-зала.
  • Каждый день – для ускоренного освоения техник йоги. Такой график лучше всего подходит будущим инструкторам йоги. Также, рекомендуется людям, которые испытывают сильный стресс на работе или в семье: ежедневная йога лучшее лекарство от всех житейских проблем и средство их превратить сначала в задачи, а затем и в достижения. Каждый день занимаются многие бизнесмены, звезды шоу-бизнеса, политики: ежедневная йога не только преображает физически, но и сильно развивает волевые качества, энергетику, возможность влиять на людей, и даёт безупречное здоровье.
  • Каждый день по 2 раза – если у вас цель за 1-2 месяца стать инструктором по йоге, или избавиться от серьезных заболеваний с помощью йога-терапии, преодолеть вредную привычку, или просто в кратчайший срок освоить технологии йоги.

Для записи на занятия йогой обращайтесь на ресепшн. Опытный и сведущий в йоге консультант ответит на все Ваши вопросы, подскажет оптимальный стиль йоги, график занятий, и предложит самый выгодный абонемент.

ВОРОНЕЖ, ВЛ. НЕВСКОГО, 13 к1

Мы работаем с 07:00 до 22:00