/ / Какой выбрать стиль йоги?

Какой выбрать стиль йоги?

Стилей йоги – так много, как выбрать «свой» – тот, что лучше всего отвечает нашим возможностям и потребностям, который принесёт больше всего пользы? Воспользуйтесь приведённой ниже простой схемой для выбора стиля йоги.

Как вы увидите, у каждого стиля и направления йоги – свои, чуть отличные, задачи и методы их решения. Но это нормально: ведь у всех у нас разные особенности тела, и разный склад ума! Поэтому нет стилей, которые хороши для всех без исключения.

В течение первых месяцев практики йоги пробуйте разные стили, занимайтесь с разными преподавателями. Не спешите ограничить себя.

Лучше сразу пройтись по разным стилям, провести «выборку» и понять на опыте, что вам больше по душе. А потом уже серьёзно и упорно заняться одним стилем, чем вначале ходить только на один тип йоги, а потом переучиваться и менять стиль, который не принёс больших результатов. Даже если вам заранее кажется, что вы точно знаете, какой стиль йоги вам подходит – это может поменяться со временем. В посещении занятий по разным стилям йоги и разных преподавателей нет ничего зазорного!

Помочь вам сориентироваться в обилии стилей йоги призвана следующая схема:

Йога Айенгара – один из классических современных стилей йоги. Отличается большим вниманием к положению и выравниванию тела при удержании статичных поз йоги. Полезен для здоровья и применим в любой возрастной группе и с любого уровня физ. подготовки. Чтобы заниматься комфортно и безопасно, здесь применяются дополнительные приспособления (пропсы): ремни, блоки, болстеры и т.п. Йога Айенгара – вдумчивый стиль для людей, которые любят во всем разбираться до конца.

Хатха-йога – общее название широкого круга оздоровительных и духовных восточных практик с древней, почти 5000-летней, традицией.В основе Хатха-йоги – «асаны»: необычные, статичные положения тела – и «пранаямы»: дыхательные упражнения. Целостная восточная система самопознания, Хатха-йога позволяет человеку развиваться гармонично, сразу на разных уровнях от базового до самых утончённых: здоровье/сила и выносливость/стрессоустойчивость и контроль ума. Стиль подойдет широкому кругу людей, и для женщин, и для мужчин.

Кундалини-йога – современный стиль йоги, который можно назвать более интенсивным, чем Хатха. Многие практики здесь выполняются через преодоление, сверхусилие – и поэтому дают быстрый, взрывной результат. То, что в Хатхе достигается годами, здесь иногда можно проработать за одно занятие. Кроме того, используются особые мантры, медитации, дыхательные упражнения. Кундалини-йога радикально укрепляет волю, даже если раньше она была слабой. Яркий современный стиль с богатыми культурными корнями. Подойдет самым энергичным – или тем, кто хочет такими стать!

Крия-йога –загадочная, мистическая традиция, которая восходит к одному из величайших Гуру йоги всех времён – «бессмертному» Бабаджи. По-своему выстраивает практику йоги так, что происходит духовное преображение и энергетическая перестройка занимающихся. Используются как практики Хатха-йоги, так и свои, уникальные для этого стиля. Крия-йога уважаема и в Индии, и во всем мире, доказала свою эффективность. Если вы хотите научиться управлять своей энергией и сознанием, открыть духовную сторону йоги без «отрыва от тела» – это стиль для вас.

Йога КПП (Ваджра-йога) – авторский стиль йоги, в котором повышена безопасность выполнения асан. Применяются только техники, которые не могут нанести вреда позвоночнику – основе жизни и здоровья в нашем теле. Если вы хотите заметного оздоровления, укрепления организма, а также успеха в медитативных практиках, уходящих корнями в буддизм и житейскую мудрость – стоит попробовать КПП. КПП отличается адекватным, научным подходом к применению древних и современных техник йоги. Этот стиль заслуженно имеет большой успех на всём постсоветском пространстве.

Парная йога – парные практики для эффективного освоения Хатха-йоги, для гармонизации отношений с другими людьми, для«раскрытия сердца» – т.е. освобождения от внутренних конфликтов, мешающих налаживать хорошие отношения другими и с собой. Вы научитесь чувствовать другого человека – и самовыражаться через физическое усилие, доверять – и оправдывать доверие, нести – и поручать ответственность. Парная йога прекрасно развивает социальные навыки, освобождает от стресса, улучшает координацию движений. Это интересный и живой стиль.

Йога в воздухе – разновидность йоги и физической культуры, где упражнения йоги и другие выполняются с поддержкой подвесной системы – особого гамака из экологичных материалов. Йога в воздухе безопасна и комфортна даже людям с определёнными ограничениями по здоровью. Полезна женщинам любого возраста и мужчинам. Снимает психологическое напряжение и даёт радость, позволяет проработать и укрепить все мышцы тела, увеличивает растяжку и укрепляет вестибулярный аппарат, улучшает координацию движений.

Йога для беременных – позволяет подготовиться к родам физически и психологически, обеспечить здоровое положение плода, раскрыть область таза для более лёгких и быстрых родов, укрепить здоровье матери в период беременности, научиться правильно дышать, улучшить состояние кожи и отрегулировать гормональную систему, приобрести навыки защиты от стресса. Использует индивидуальную адаптацию проверенных тысячелетиями практик йоги «под вас».

Бэби-йога — для занятий с малышами до 1 года. Полезна и малышу, и матери! Укрепляет здоровье ребёнка, закладывает основу хорошей осанки и здорового дыхания, увеличивает подвижность суставов, укрепляет сон, способствует гармоничной социализации и развитию мышления малыша.

Стретчинг – здоровое начало и гармоничное завершение любого дня. Подходит, если вы хотите укрепить мышцы, улучшить осанку, сформировать красивую фигуру, повысить гибкость и грацию тела. Отлично сочетается с любым видом спорта, и с другими видами йоги. Подходит для любого возраста. Предварительная спортивная подготовка – не требуется.

Стилей йоги – так много, как выбрать «свой»?… Обращайтесь в студию по телефонам:+7(473) 247 24 60+7(980) 246 24 60 или подходите на ресепшн! Наши сотрудники, хорошо понимающие специфику каждого стиля йоги, помогут подобрать занятие по душе. Мы уверенны, что сможем порекомендовать занятие, которое устроит именно Вас.

 

ВОРОНЕЖ, ВЛ. НЕВСКОГО, 13 к1

Мы работаем с 07:00 до 22:00