/ / АЙЕНГАРА
Практики

АЙЕНГАРА

Йога Айенгара популярна во всём мире. Этот стиль йоги подходит практически всем, независимо от физической подготовки, возраста и состояния здоровья.

Стиль «Йога Айенгара» был создан в Индии, в 60-х годах XX века, признанным Мастером йоги по имени Б.К.С. Айенгар. В молодости он обучался у одного из самых известных Гуру йоги прошлого столетия – Шри Тирумалая Кришнамачарьи, который преподавал физические упражнения индийской военной элите. Но с годами и опытом Б.К.С. Айенгар понял, что такая практика подходит только самым молодым и сильным. Его больше заинтересовала идея создания поистине универсального стиля йоги – йоги, доступной и полезной всем. На основе десятков лет исследований и практики и был создан метод, получивший имя создателя – «Йога Айенгара». Маэстро Б.К.С. Айенгар прожил до преклонного возраста в 95 лет, не прекращая занятий йогой.

014Особенности стиля:

  • Асаны выполняются в статике. Опытные практикующие при этом ещё и осознают внутренние структуры тела: мышцы, связки и т.п. – что помогает усилить терапевтический эффект занятий.
  • Каждое упражнение объясняется и разбирается детально: включая малейшие нюансы положения тела, дыхание и концентрацию внимания. В том числе, ключевое понятие в Йоге Айенгара – «выравнивание»: ровная спина, симметрия положения тела в пространстве и так далее.
  • Освоение практик и набор сложности поз идёт очень постепенно, от простого к более сложному. Это делает Йогу Айенгара доступной «с нуля» и для любой возрастной группы.
  • Особое внимание уделяется лечебным аспектам асан – поз йоги. Поэтому необходима их тщательная отстройка, правка. Исходя из индивидуальных особенностей вашего организма, для принятия и удержания некоторых поз преподаватель предложит использовать специальные приспособления («пропсы»): блоки, ремни, болстеры, пледы и так далее. Это делает практику асан безопасной и усиливает их лечебный эффект.
  • Чередуются занятия, посвященные перевернутым позам, позам стоя, наклонам и прогибам, скруткам и балансам – для проработки всего тела равномерно.
  • Преподаватели Йоги Айенгара подлежат обязательной сертификации, причем сертификаты имеют срок годности. Это обеспечивает передачу стиля в его оригинальной форме, а также контроль проф.пригодности и постоянное повышение уровня подготовки преподавателей.

Результат занятий: постепенно происходит укрепление всего тела, и одновременно – нервной системы. Адепты Йоги Айенгара отличаются гибким, сильным и здоровым телом, имеют крепкие нервы и острый ум.

ПРЕПОДАВАТЕЛИ
  • Ольга Пугачева
    Айенгара, Йога в воздухе
    Ольга Пугачева
ВОРОНЕЖ, ВЛ. НЕВСКОГО, 13 к1

Мы работаем с 07:00 до 22:00