/ / ХАТХА-ЙОГА
Практики

ХАТХА-ЙОГА

Хатха-йога – «мать» и общая основа всех современных стилей йоги. Это древнеиндийская наука о целостном развитии человека и универсальная система, работающая на всех уровнях, включая развитие мышечного корсета, оздоровление внутренних органов, настройку работы гормональных желез, а также более тонкие уровни: накопление личной энергии («праны») и наработку концентрации внимания для успешной медитации. Целью занятий ставится всестороннее оздоровление и гармонизация системы «тело-энергия-ум». В нашей студии вы можете записаться на уроки Хатха-йоги для начинающих и достигнуть значительного опыта владения этой практикой.

Хатха-йога – одно из самых древних направлений современной йоги. По некоторым данным, эта целостная система оздоровления и тренировки была создана около 5 тыс. лет назад, на территории современной Индии. В наши дни, в зависимости от школы и преподавателя Хатха-йоги, этот стиль получил новое развитие, и охватывает весь спектр практики: от крайне мягкой, щадящей, терапевтической, «женской» –  до жёсткой, «мужской», предоставляющей вызов самым подготовленным!

Хатха-йога включает 8 «ступеней» и подразумевает освоение, в том числе:

  • кодекса морально-этических правил – «Яма-Нияма»,
  • набора чисток организма («шаткарм»),
  • особых положений тела («асан»),
  • дыхательных и энергетических упражнений («пранаям»),
  • энергетических «жестов» и «замкОв» («мудр» и «бандх»),
  • и медитаций («дхаран»).

Отличительные черты Хатха-йоги:

  • Преобладает статичное удержание поз (асан), и время их удержания постепенно увеличивается. Это полезно как для мышц всего тела, так и мышц, поддерживающих внутренние органы, и для самих органов, которые опосредованно массируются и «омолаживаются». Говорят, что «йоги живут до 100 лет»!
  • В Хатха-йоге большой набор – более100! – тренировочных поз(асан) на любой уровень подготовки.
  • Вы обучитесь делать полезные для здоровья дыхательные упражнения (пранаямы);
  • Статичное удержание асан нарабатывает силу, выносливость, тренирует волю и концентрацию внимания. Эти качества не требуются на начальном этапе, они приобретаются с практикой.
  • Опытные практикующие Хатха-йоги успешно занимаются медитациями.

Результат занятий: всестороннее очищение и оздоровление организма. В том числе, налаживается нормальная работа внутренних органов и желёз, улучшается состояние мышц, связок, суставов, позвоночника. Тело становится гибким и сильным. Повышается способность к концентрации внимания, усиливаются интеллектуальные способности, снимаются психологические конфликты. Адепт Хатха-йоги полностью владеет своим телом и эмоциями.

ПРЕПОДАВАТЕЛИ
  • Наталия Кузькина
    Йога для начинающих,
    Хатха-йога
    Наталия Кузькина
  • Мария Дубкова
    Хатха-йога (софт),
    Йога для начинающих
    Мария Дубкова
  • Ирина Новикова
    Хатха-йога
    Ирина Новикова
  • Наталия Лиманская
    Хатха-йога, КПП,
    Йога для начинающих
    Наталия Лиманская
  • Мария Елфимова
    Хатха-йога, Аштанга-виньяса
    Мария Елфимова
ВОРОНЕЖ, ВЛ. НЕВСКОГО, 13 к1

Мы работаем с 07:00 до 22:00