Записаться на занятия
/ / Баланс йога
Практики

Баланс йога

Этот стиль Хатха йоги опирается на традицию одного из известнейших учителей современности, Шри Тирумулая Кришнамачарьи, ученики и последователи которого создали наиболее популярные во всем мире школы.

В этой традиции используются статико-динамические последовательности на основе виньясы. Используемые асаны создают динамическую вариацию аштанга йоги, однако дробленую на уровни сложности и доступную любому человеку. Любой, кто хочет начать заниматься йогой, может начать с этого стиля.

В этом стиле, чтобы освоить некую асану, используется много подводящих и разогревочных упражнений, которые позволяют подготовить тело нужным образом к достижению желаемой позы, а также для повышения уровня в практике.

BALANCE YOGA – это современный стиль, в основе которого восстановление мышечного баланса через динамические вьяямы (упражнения) на работу мышц антагонистов. Благодаря такому подходу у мышц восстанавливается функциональная длина, потерянная из-за привычных повседневных нагрузок, что дает возможность более эффективно работать в статических нагрузках и быстрее развиваться в практике.

Также, особое внимание уделяется компенсации после нагрузки, чтобы организм как можно быстрее восстанавливался. Для соблюдения травмобезопасности и сбалансированного воздействия на вегетативную нервную систему, отдельное внимание уделяется выполнению бандх (замков).

Техника выполнения традиционных асан полностью базируется на знаниях анатомии и биомеханике человеческого тела. В разработке тренировочных режимов используются все современные исследования и достижения в области спортивной биохимии и спортивной медицины.

Соотношение динамики и статики меняется в зависимости от уровня и сложности практики. Как уже говорилось, динамические вьяямы на мышцы антагонисты актуальны на ранних этапах освоения упражнений. Постепенно изучая позы, практикующий может дольше задерживаться в них, не теряя при этом в качестве выполнения, но и дополняя свою практику осознанной работой с дыханием. Тогда статические упражнения можно уже объединять в связки, где каждая асана может создавать подготовительное или компенсирующее воздействие, усиливая тем самым эффект отдельных упражнений.

ПРЕПОДАВАТЕЛИ
  • Анастасия Гузар
    Баланс йога
    Анастасия Гузар
ВОРОНЕЖ, ВЛ. НЕВСКОГО, 13 к1

Мы работаем с 07:00 до 22:00