Записаться на занятия
/ / ХАТХА-ЙОГА (Молодость тела 45+)
Практики

ХАТХА-ЙОГА (Молодость тела 45+)

Это направление сочетает все основные наработки древней практики Йоги с достижениями современной медицины, фитнеса, диетологии – и в результате вы получаете заметное улучшение здоровья и самочувствия.

 

Направление Хатха-йоги «Молодость тела 45+» даёт массу преимуществ:

  1. 1. Развивает сердечно-сосудистую и дыхательную систему;
  2. 2. Оптимизирует состояние пищеварительной системы; снижает лишний вес надолго;
  3. 3. Выравнивает эмоциональное состояние: прощайте тревожность, бессонница, ПМС, климактерическая раздражительность, и депрессия!
  4. 4. Укрепляет мышцы всего тела, в том числе поддерживающие внутренние органы, улучшает форму груди, закачивает пресс; формирует крепкие и подтянутые икроножные мышцы, бёдра и предплечья для красоты и здоровья;
  5. 5. Регулярные занятия йогой заметно улучшают состояние опорно-двигательной системы, в т.ч. особенно полезны для функционального состояния и подвижности коленей и поясницы, шеи. Происходит профилактика остеохондроза.
  6. 6. Занятия йогой уже за несколько месяцев регулярной практики заметно очищают организм от шлаков и предотвращают аккумуляцию токсинов в жировых тканях в дальнейшем.
  7. 7. Йогическая тренировка способствует созданию здорового режима дня и формированию полезных для здоровья питательных, постуральных и двигательных привычек.

Хатха-йога как метод оздоровительной физической тренировки основана на чередовании динамических (ускоряющих метаболизм) и статичных (замедляющих обмен веществ) поз – асан. То ускоряя, то замедляя ваше дыхание и сердцебиение, асаны оказывают полезное тренировочное воздействие на сердечно-сосудистую, дыхательную и пищеварительную систему. Осуществляется опосредованный массаж внутренних органов, лимфодренаж конечностей, ускоряется отток венозной крови.

Также, методами Хатха-йоги удаётся лучше контролировать лишний вес, за счет трёх факторов:

  • Контроля над метаболизмом (обменом веществ);
  • Контроля над дыханием и температурой тела;
  • Контроля над умом и эмоциями, желаниями.

Именно в Йоге получается добиться долгосрочных результатов в плане снижения лишнего веса и устранения зашлакованности организма. Для сравнения, например, с помощью бега похудеть почти невозможно (хотя многие пытаются), т.к. бег сильно ускоряет метаболизм (а значит, после тренировки невыносимо захочется поесть!), скорость дыхательного цикла и температура тела изменяются только в большую сторону всё время тренировки, а контроля над умом и желаниями такая активность не даёт. Йога, в противоположность любительским попыткам заняться спортом «чтобы похудеть», – это сбалансированный и верный метод.

Наконец, плюсом тренировок по данной системе является масштабируемость тренировок – то есть, начать заниматься можно с любого уровня физической и йоговской подготовки. И в процессе занятий вы сможете сами выбрать наиболее подходящую нагрузку. Такие занятия йогой не утомят вас, а наоборот, наполнят силами.

Таким образом, Йога «Молодость тела 45+» является пошаговым, логичным, прогнозируемым и контролируемым на всех этапах методом всестороннего оздоровления тела.

ПРЕПОДАВАТЕЛИ
  • Ирина Белоусова
    Хатха-йога
    (Молодость тела 45+)
    Ирина Белоусова
ВОРОНЕЖ, ВЛ. НЕВСКОГО, 13 к1

Мы работаем с 07:00 до 22:00